Programma di allenamento in sospensione mirato alla tonificazione muscolare che sfrutta ed utilizza il peso corporeo come resistenza, dando la possibilità di entrare nel mondo dell'esercizio funzionale.
Lavorare con il peso corporeo garantisce infatti sensazioni diverse nella pratica del lavoro ed una forma di adattamento muscolare che già di per se è sufficiente per consentire un ottimo livello di tono muscolare, può integrarsi benissimo al lavoro con i pesi o qualunque altra disciplina, compresa la preparazione atletica per agonisti.
Il Flying, pratico e semplice da trasportare ovunque, è composto da una doppia cinghia che si appende ad un sostegno, con delle maniglie per le mani e delle cinghie per i piedi alle estremità.